Veränderung erleben – im Körper, im Fühlen, im Leben

Vielleicht spürst Du es oder Du ahnst es:

Deine Beziehungen sind ein Abbild davon, wie Du mit Deinen Mitmenschen in Kontakt trittst, Dich öffnest oder verschließt, Dein Gegenüber annehmen kannst, wie er oder sie ist – oder nicht.

Deine beruflichen Erfolge und Dein Aufgehen im Beruf hängen eng damit zusammen, wie Du Ziele verfolgst, wie Du arbeitest, welche Erwartungen Du an Dich stellst und wie Du mit Deiner Leistung zufrieden sein kannst.

Deine Gesundheit ist unmittelbar verbunden mit der Art und Weise, wie Du mit Deinem Körper und Deinem Geist umgehst: wie Du Dich bewegst, stehst, sitzt, Sport machst, Dich forderst und ebenso zur Ruhe kommen kannst.

Und Deine persönliche Entwicklung, Deine Lebendigkeit, Deine Zufriedenheit – sie alle sind beeinflusst davon, wie Du den Umständen des Lebens begegnest, wie Du Dich einlassen kannst auf das, was Dir begegnet, und wie bereit Du bist, es anzunehmen.

Vielleicht spürst Du, dass Du diese Art und Weise, wie Du die Dinge tust, nur schwer verändern kannst. Und vielleicht wünschst Du Dir, es auf eine andere, freiere Weise tun zu können.

Ich nenne das den „Selbstgebrauch“ – die Art, wie Du Dich selbst einsetzt, um Dein Leben zu gestalten.

Zwei Ansätze – ein Prozess

Um den Selbstgebrauch zu verändern, braucht es sowohl den Blick auf den Körper als auch das Verstehen Deiner inneren Dynamik. Deshalb verbinde ich in meiner Arbeit zwei Methoden:

Alexandertechnik

Die F. M. Alexandertechnik ist eine Körperarbeit, die durch achtsame, feine Berührung und verbale Anleitung zu mehr Freiheit in Bewegung und Haltung führt.
Im Zentrum stehen Prinzipien wie:

  • die Fähigkeit, innezuhalten, bevor wir gewohnheitsmäßig reagieren und uns zu beobachten mit dem, was ist

  • die Fähigkeit, uns mit unseren Gedanken innerlich auszurichten,

  • eine bewusste Entscheidung über unser Tun treffen zu können und die Beziehung zwischen mir und meinen Wünschen erkunden zu können.

Die Alexandertechnik macht unbewusste Muster im Körper spürbar und eröffnet Dir die Möglichkeit, neue, leichtere Wege auszuprobieren. Sie ist zugleich sehr konkret und sehr subtil: eine Arbeit, die Dich in kleinen Schritten unterstützt, alte Gewohnheiten loszulassen und Dein Körperbewusstsein zu vertiefen.

NARM – Entwicklungstrauma verstehen und lösen

Das NeuroAffective Relational Model (NARM) ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der sich auf die Heilung von Entwicklungstrauma konzentriert. Entwicklungstrauma entsteht, wenn grundlegende Bedürfnisse in unserer Kindheit – nach Kontakt, Einstimmung, Vertrauen, Autonomie und Liebe/Sexualität – nicht ausreichend beantwortet werden.

Um in solchen Situationen zu überleben, entwickeln wir unbewusst Scham oder Schuld-Identifikationen, wie zum Beispiel den Glaubenssatz “etwas stimmt wohl mit mir nicht.” Diese Identifikationen schützten uns damals, engen uns aber später im Leben ein: wir fühlen uns in bestimmten Situationen minderwertig, getrennt oder schuldig, auch wenn es keine aktuelle Ursache dafür gibt.

NARM unterstützt Dich dabei, diese Muster zu erkennen, ohne sie zu pathologisieren. Im Mittelpunkt steht das Hier und Jetzt:

  • Was erlebst Du im Kontakt mit Dir selbst und mit mir?

  • Wie erlebst Du Dich in diesem Moment – in Deinem Körper, in Deinen Gefühlen und Gedanken?“

  • Welche alten Muster zeigen sich, wenn Du in Kontakt gehst?

Durch diese Erforschung entsteht ein Raum, in dem Du alte Identifikationen Schritt für Schritt loslassen und Dich freier, lebendiger und echter erleben kannst.

Das Zusammenspiel

Indem ich die Alexandertechnik und NARM miteinander verbinde, entsteht eine Arbeit, die Dich als ganzen Menschen einbezieht. Körperliche Muster und psychodynamische Muster sind eng miteinander verwoben – wenn wir sie gleichzeitig wahrnehmen, wird Veränderung tiefer und nachhaltiger.

Die Alexandertechnik öffnet Deinen Körper für mehr Leichtigkeit, natürliche Aufrichtung und Präsenz. NARM öffnet Deine innere Welt für mehr Klarheit, Selbstmitgefühl und Verbundenheit. Zusammen schaffen sie die Grundlage für mehr Agency – die Fähigkeit, Dein Leben bewusst, frei und im Einklang mit Dir selbst zu gestalten.

Einladung

Diese Arbeit ist keine schnelle Technik, sondern ein Prozess. Sie lädt Dich ein, Dich selbst besser kennenzulernen, Altes loszulassen und Neues zu erproben – im Körper, in Deinen Beziehungen und in Deinem Leben.

Wenn Du neugierig bist, begleite ich Dich gerne auf diesem Weg.

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